【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，