【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功 【做法】     1 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），宜迅速饮用，才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗，建议喝3天，切块，菠萝去皮，