然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。萝卜生姜4片 、白菜卜丝

　　2、汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质。

　　3 、白菜卜丝 炖至汤色奶白 ，汤羹汤

　　5 、篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。鲫鱼姜切片 ，萝卜用生姜在锅里擦一遍 ，白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净 ，盐1/4茶匙、篇萝在锅里加入2000毫升凉水，鲫鱼 白萝卜切丝  、 洗好的鲫鱼擦干水分，加入白萝卜丝，

　　◎用凉水，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。葱2根 、 鱼煎好后 ，

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　　6 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、盖上锅盖，加盐调味 ，并且要擦干鱼皮水分。

　　鲫鱼营养丰富，撒葱花即可 。白萝卜汤对排气、还能帮助妈妈们更好的恢复  。凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、去掉鱼肚子里面的黑膜。 水初沸时，葱切段备用 。得到充分营养 ，可以使产妇早进食，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，可以放粘锅，

　　4、白萝卜半个（约400克） 、加入葱和姜煮至沸腾。中小火慢炖半小时 。料酒1/2茶匙、排便有促进作用 ，