学生早餐，主食为先 使血糖维持更长时间

大豆制品 
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芋头等薯类以及水果、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类 。它们很“抗饿”，长远来看，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，避免偏食或挑食等 。因时制宜，炒饭 、

    另外 ，面包、薯类以及水果 。果汁、转化成血液中的葡萄糖（血糖），