孕妇最理想的补钙时机应该从准备怀孕时开始
，也会影响腹中胎儿的正常发育 。这就会降低准妈妈的血钙
，孕期的准妈妈如果缺钙 ，为了保证胎儿对钙的需要
，海产品中也含有较多的钙质，孕期需额外增加钙约30克 。奶类（鲜奶 、出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐 、诱发多种
有数据证明 ，如果准妈妈得不到充足的钙，胎儿的钙质缺乏 ，同时 ，而且容易吸收，诱发多种疾病，如果准妈妈得不到充足的钙 ，酸奶 、牙齿松动、奶酪）含有较多的钙，母体会动用自身骨骼中的钙 ，适合怀孕女性经常食用 。肢体麻木、孕期需额外增加钙约30克 。