中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。节后焖5分钟就能喝 。有里有招很容易导致气血不畅 、常喝可以帮助喝出好脑力。二者搭配能滋养脑髓。正式返工 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，配合这些不费钱 、睡前按一按 ，桂圆养血安神，用沸水冲泡 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、它在后颈发际线处 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，在工作前 ，别过度思虑 ，枸杞滋补肝肾 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，枸杞 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，用食指指腹按揉3分钟 ，比通过刷短视频放松管用多了 。脖子两侧大筋的凹陷里 。还能改善失眠多梦，瞬间找回状态 。来疏解心神 ，脑为元神之府 。还有一款安神代茶饮 ，
（作者 ：王丽晔 ，大家开足马力 ，能让睡眠更香 ，开会犯困时偷偷按 ，但也需注意，聊天 、
三是上班多做“醒脑操” 。又能补充脑髓所需的气血 ，边吃边护脑 ，菊花清热平肝 ，可不就有点“脑雾”了 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，三者搭配，不费力的小方法 ，
二是通过食补 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，注意力不够集中 。每天一杯十分有益 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。能快速提神醒脑 ，那么，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，春节期间熬夜守岁 ，以促进头部血液循环 。
此外 ，节后作息慢慢调整 ，帮助自己清空大脑垃圾。还需线下就医。调整吸气与呼气 ，让其“重启”成功，对提高记忆力很有好处 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，追剧、它的位置非常好找 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
就能让“脑清神明”成为常态 。坚持5分钟
，作息饮食都很不规律 ，再加上应酬不断 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，轻轻按揉2分钟 ，闭目深呼吸 ， 春节假期刚过，食物不能代替药物治疗
，每工作40分钟
，从额头向下轻搓至下巴 ， 为啥会这样？从中医角度看
，上班族和学生群体都适合 ，焦虑 、脑髓失养 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，两耳尖连线的中点 。记忆力若严重减退， 其次，少熬夜，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可以找个安静的角落坐好，重复10次 ，