小贴士 ：
1、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西
3、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋
误西2 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼 ，解馋淋上柠檬汁 ，误西米饭熟后 ，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭蛤蜊100克 、放入蛤蜊 ，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉两勺、可以让口感更具弹性 。胡萝卜，
6 、接着放入红甜椒 ，炒好后先盛盘。
4、锅中再放入油 ，
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择 。柠檬一个 、
5 、最后将所有海鲜放在米饭上，然后用泡的水煮饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
食材 ：鱿鱼一只 、海虾100克 、胡萝卜一根、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后，加入海盐，洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗 、白兰地 、加入盐 ，海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、米一杯
配料：洋葱半颗 、