或许是周末一种切实可行的心理保护策略。同时 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少但现实往往难如人愿。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值  。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的补觉心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间  ，则被判定为存在抑郁倾向  。改善

青少

相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心团队表示 ，理状那些在周末补觉的周末人，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，现实中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，抑郁风险也随之攀升。对许多孩子来说，

研究显示，在16岁至24岁的年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长，补上工作日缺失的睡眠 ，然而，如果平日无法睡够，