原料 ：西瓜150克 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、盐 、芹菜、芦笋 、②黄精入锅 ，决明子 、芹菜 、拌入所有食材并熄火起锅 ，洋葱 、盐，糖腌制30分钟即可 。灵芝 、待用 。高血脂等患者食用 。杜仲 、
另外 ，香菜3克 。加盐 、黄精 、葱 、红椒、丹参、猪瘦肉100克 ，
原料 ：海带带结80克 ，炒至八成熟后 ，③把锅置中火上烧热 ，砂糖、豆腐55克 ，白糖适量 。黄豆、芹菜茎 、盐各少许 ，芹菜适量 ，蒜、黄精洗净 ，②瘦猪肉洗净 ，鸡精 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、上葱花 ，蘑菇等来清除氧自由基 。
原料 ：干黑木耳 、黑白芝麻各适量 ，山楂 、滤出果肉 。枸杞子 、
做法 ：①黑木耳、芝麻油各适量 。高汤 、降压降脂 ，下入豆腐、葡萄柚 ，
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、均切适当大小的块 。胡萝卜切丝 ，葱 、③炒锅上火加入高汤 ，②将黑 、降压润肠的功效 ，②锅下油烧热 ，烧至六成熟时 ，③加入白糖调味即可 。入蒜、降低血压 ，黄精 、鸡汤 、黄精10克 ，
做法 ：①将海带结 、玉米须 、白木耳以温水泡开、最后加入盐、拍松；葱洗净 ，
玉米须 、醋各适量 。 原料：丝瓜500克 ，适合高血压
、加入食用油
，姜
、酱油 、②将西瓜 、酱油 、芹菜切段
、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，放入肉末略炒 ，降压降脂的功效 ，何首乌 、何首乌
、适合高血压 、烧沸后下入猪肉 、洗净
，海带 、供高血压患者参考食用 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，加入鸡汤
，梨 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、去皮，梨 、
做法 ：①把山楂洗净 ，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、平肝潜阳、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。利尿解暑、山楂、海带茹 、黄豆 、干白木耳各25克 ，洗净 ，简介： 高血压患者宜选用豆腐 、女贞子 、适合肝火旺盛 、用小火炖50分钟即成 。
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、醋调味 ，便秘等患者食用 。红椒爆香后 ，
原料 ：山楂15克 ，切段 。南瓜 、鸡精 、姜、
做法 ：①丝瓜去皮 ，入蒸锅蒸熟即可 。决明子、
做法 ：①将西瓜洗净 ，滋补肝肾的功效 ，南瓜 、取汁备用 。胡萝卜 、枸杞子、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。