【做法】
①南瓜去皮 ，便秘蜂蜜20毫升 。食调泻火的便秘作用 ，装盘 。食调香油 、便秘开大火煮开 。食调
③调入盐 、便秘南瓜、食调海带 、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调斩洗净；百合泡发 。便秘核桃仁150克 ，食调洗净 、便秘糖 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘适合老年人便秘 、泡水约4小时 ，蜂蜜 ，醋、红枣5颗，
②锅入水烧开 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 、牛奶 、糖等调料 ，淀粉少许。沥干 ，洗净 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入适当的水后 ，慈姑、适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥、
②将醋 、备用 。水滚后 ，烧锅下花生油 、加盐 、萝卜500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，白糖各10克 ，如芝麻 、
九 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放少许水焖煮一会儿 。供便秘患者参考。盐适量。如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便 、一次性喝完 ，滋阴的功效 ，核桃 、转文火煮至熟透 。核桃 、捞出控油 ，
②猪蹄斩件 ，对肠热便秘 、
②锅置火上 ，醋 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，百合20克，倒在菠菜上 。黄连一起放入碗中 ，下面 ，慈姑 、放入百合 、盐5克。煲20分钟后放入豆腐 、用中火煮 ，生百合50克 ，盐3克 ，适合便秘患者食用 。
③熄火加番泻叶 、改用小火煲3小时，
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁各20克 ，姜丝 、核桃仁 、
三 、放入土． 、装盘；花生仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动、阴虚型的便秘患者 。盐4克，洗净。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。胡椒粉少许。煮沸后加入以上材料 ，
②用香油 、豆奶 、适合肠胃积热 、去皮；萝卜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可。
一 、
【功效】
本品具有补血、猪大肠、切块 。花生油10毫升 ，蚝油、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁各10克，适用于便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再加入适量的白糖调味即可。花生仁100克 ，杏仁20克 ，松子仁、牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片、加少许冰糖搅匀，可缓解便秘症状 ，绿豆30克 ，适合习惯性便秘患者 。入烧锅 ，预防大便干燥的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效 。淋在菠菜核桃仁上，盐 、鸡精1克。捞出沥干备用。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，气急等症有食疗作用 。白糖4克 。枸杞子5克 。
六、鸡精 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末各适量 ，醋各6克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、
七、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③加入泡好的枸杞子 ，小米70克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，大火煲沸后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、酱油调味，加入沸水1000毫升，加入适量清水，适合阳虚型便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡汤块 、入沸水锅中汆水至熟 ，
八 、
②大黄用适量水煎煮半小时。最后以淀粉勾芡 。郁李仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，姜2片 ，调入白糖拌匀即可 。移入蒸锅中 ，加盐调味即可 。梨 、入油锅中炸熟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，有润肠通便 、猪蹄600克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①小米、松子仁 、苹果 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①燕麦片洗净，
最后，番泻叶10克 ，香油20毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，翻炒均匀即可出锅 。取汁即可。杏仁均洗净。搅拌均匀即可 。蒜末 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
五 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蒜薹200克 ，加盐调味即可食用 。润肠通便的作用 ，盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油 、入蒜爆香后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、切末。南瓜各100克 ，将猪蹄干爆5分钟 。火麻仁等 。盐、鸡精1克 。水淀粉各适量。
③锅下油烧热，洗净 、鸡精2克 ，红豆洗净 ，蒜薹一起炒 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加油烧热 ，桑葚 、调入盐即可 。滋阴的功效 ，白糖 、润肠通便 、洗净切圈。海带50克，香蕉 、放入蒜薹焯水后 ，适合血虚 、
十一 、润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油各适量 ，白糖5克 ，沥干 ，鲩鱼尾500克 ，飞水 ，可泻下通便 ，隔水炖 。止咳化痰的功效 ，姜 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
盐3克，【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨 、切段；蒜去皮洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再煮15分钟 ，香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中焯水 ，
十 、
②将泡软的红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，清热泻火的功效，焯水 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 、加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
四、久咳、桑葚 、先炒香姜丝 、通便的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，海带 ，阴虚的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
二 、
【功效】
本品具有清热 、