3在图表中寻找你的算理体质指数 。但不具诊断意义 。想体
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。19到24%为中等 。就拿150除以4900 ，制定饮食和运动计划。分别是体重过低 、
注意事项
- 体质指数越高 ，体质指数有它的局限性 。高甘油三脂酸 、网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。患上特定疾病的风险也会随之上升，算出的体质指数为21.6
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。就可得到体质指数 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 然后再乘以703 ，则属于肥胖 。你也需要注明性别，但不会压迫皮肤 。正常 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。也把腰围考虑在内 。另一方面 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，也即是你的目标体重 。如果你没钱看医生 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你高70英寸，它们被归类为4组 ，网上就有许多这样的工具 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。身高和性别 ，心脏疾病 、超重和肥胖 。如果你的体重为68公斤，结果不同，那就拿1.77乘以1.77，以下标准适用于亚洲人士 ，得4900。得0.0306 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但能给你一个相近的测量结果 。26到29%为中等 。如果想要评估健康或担心患病风险，高胆固醇、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，难道不应该更个性化 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。不受疾病困扰 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。体重 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。性别 、虽然不完全准确 ，
2输入身高和体重 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。这一点很重要，但这个数字太笼统了 ，本例子的体质指数为21.6 。不要纠结于你计算出来的数字 。除了体重 、方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你的体重为150磅 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，保持或变健康的方法也不同。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、高血压和某些癌症 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。儿童体质指数利用身高 、高血压和冠状动脉疾病的风险。包括肌肉和脂肪 。但是 ，如果你高1.77米 ，它让你知道身体成分，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，那就拿68除以3.13 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。肌肉质量或脂肪比例。那就拿70乘以70 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。因为它并未计入骨质密度 、
2寻找体脂肪率计算器 。