推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效祛风除烦，保健利尿消肿 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：所有人 。功效清热解毒 。保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、补虚、
适合人群 ：所有人 。明目 、高蛋白质，安胎。促进血液循环 。泽肤 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通经 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、暖胃 、吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质 ，事实上 ，平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇 。清胃去热 、通络下乳 ，事实上 ，养血 、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思
鱼少脂肪 、祛风 、人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、人们常说 ，利水消肿 、化湿利水 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、止咳平喘、滋润肌肤 。